〜毛布じゃ寒い、羽毛じゃ暑い。そんな夜に〜
睡眠の大切さ
1. 季節の変わり目と睡眠の関係
秋から冬にかけて、日中と夜の気温差が大きくなり、
「毛布じゃ寒い、羽毛じゃ暑い」と感じる方も多い時期です。
体温調節がうまくいかず、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めてしまうことも。
さらに、日照時間の短縮によって体内時計が乱れ、
メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌がずれてしまうことで、
「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリしない」といった不調が現れやすくなります。
2. 睡眠の質が低下すると
- 身体の回復力が下がる
- 集中力や気分が不安定になる
- 自律神経の乱れが進行する
- 免疫力が低下し、風邪を引きやすくなる
3. バイタルリアクトセラピーの役割
バイタルリアクトセラピーは、神経の伝達バランスを整え、
身体が本来持つ「調整力」や「リズム」を取り戻すための施術です。
睡眠に関しては、
- 自律神経の切り替えをスムーズにし、リラックス状態をつくる
- 首・頭部・背骨の緊張をゆるめ、脳への血流と神経伝達を改善
- 深い呼吸ができるようになり、自然と眠りに落ちる身体へ導く
4. この時期のおすすめケア
- 朝日を浴びて体内時計をリセット
- 寝る前はスマホを控え、照明を落とす
- 温かい飲み物やストレッチで身体をゆるめる
- 定期的なVRTで、神経と身体のバランスを保つ
5. まとめ
「毛布じゃ寒い、羽毛じゃ暑い」——そんな微妙な季節の変わり目。
バイタルリアクトセラピーで、乱れやすい神経と睡眠リズムを整え、
一晩の眠りが“回復の時間”になるようにサポートします。
