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2025年10月8日足を上げて寝る効果とは?むくみ・腰痛・疲労回復のやり方と注意点
足のむくみや腰痛、なかなか取れない疲労感に悩んでいる場合、「足を上げて寝ると良い」と聞いたことがあるかもしれません。 この方法は、体に溜まった不要な水分や疲労物質の排出を促し、腰への負担を和らげる効果が期待できる手軽なセ […]
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2025年9月5日尾てい骨が痛い原因を徹底解説!症状ごとの対処法やセルフケアのやり方をご紹介!|薮下整骨院
尾てい骨に痛みが生じる原因は一つではなく、多岐にわたります。一時的な痛みであれば自然と解消されるものもありますが、放置することで症状が悪化したり、時には深刻な病気が潜んでいる可能性も考えられます。そのため、安易に自己判断 […]
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2025年9月5日筋膜リリースの効果と方法を知ろう!肩こりや腰痛に効果アリ!|薮下整骨院
肩こりや身体のだるさ、実は「筋膜(きんまく)」が関係しているかもしれません。スマホやパソコンで同じ姿勢を続けていると、筋肉だけでなく、そのまわりを包む“筋膜”までこり固まってしまうことがあります。ストレッチや運動で一時的 […]
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2025年8月8日ぎっくり腰が1日で治った!?知恵袋の投稿を現役整骨院の目線で解説します!
ぎっくり腰は突然の激しい腰の痛みで、欧米では「魔女の一撃」とも呼ばれています。 多くの場合は数日から数週間で自然に回復するとされていますが、中には「一日で治った」という方もいらっしゃいます。 では、実際にぎっくり腰が一日 […]
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2025年7月23日ストレッチングボードの使い方や効果!腰痛や膝痛を予防するための適正な使用方法
ストレッチングボードを使用することで、腰痛や膝痛を改善することが可能です。 ここでは、腰痛や膝痛に対する効果を中心に、ストレッチングボードの具体的な効果について詳しく解説します。 ストレッチングボードで期待できる効果とは […]
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2025年7月23日冬季の血行不良の原因とは?具体的な症状と改善方法をご紹介
冬季の血行不良は、多種多様な体調不良を引き起こすため、注意が必要です。 ただ、具体的に冬季の血行不良の原因がわからない人もいるのではないでしょうか。 そこで、ここでは血行不良とはどのようなものなのか、主な原因、具体的な症 […]
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2025年7月23日筋肉痛を明日までに治す方法はあるのか!?早期回復のポイントを解説します!
筋肉痛を明日までに治す方法はあるのか!?早期回復のポイントを解説します!
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2025年7月23日めまい改善に効く手首のツボを教えます!
めまいと一口に言っても、その種類や症状は人によって多種多様です。 めまいを抱える方にとって、日々の生活に影響を及ぼすこの症状は本当に困りものではないでしょうか。 そこでこの記事では、めまいの代表的なタイプについてはもちろ […]
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2025年7月23日むくみ(浮腫)を即効で改善したい!体全身がむくむ原因と今すぐ解消するためのケア方法!
むくみは、体内の水分が滞ることで、一部分が腫れてしまう現象です。 ここでは、むくみの正体について詳しく解説します。 むくみの正体とは?原因を知ることが第一歩 むくみが引き起こされる主な原因 むくみを取り除くためには、原因 […]
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2025年7月23日こめかみが痛い!頭痛(右・左・または片方だけ)が起こる原因とは?
こめかみの痛みが生じる原因としては、やはり頭痛との関連があると考えて良いでしょう。 日々の生活で悩まされることのある頭痛は、多種多様なタイプがありますし、場合によっては片側だったり両方のこめかみに痛みを覚えることもあるか […]



