ブログ Home ブログ 2025年11月14日 足を上げて寝る効果とは?むくみ・腰痛・疲労回復のやり方と注意点 足を上げて寝ると、なぜか気持ちいいと感じた経験はありませんか? この習慣には、実は健康につながる多くの効果が期待できます。 具体的にいうと、重力に逆らって足を心臓より高くすることで、下半身に滞留しがちな血液やリンパの流れ […]